mc九柒:宝宝食谱 益智健脑的2岁宝宝食谱大全

导读:mc九柒:宝宝食谱 益智健脑的2岁宝宝食谱大全 宝宝到了2岁以后就需要补充一些鸡蛋、鱼肉,这类的饮食了。宝宝随着逐渐的长大对营养素的需求量也逐渐增大,但是消化功能尚未完全...

  mc九柒:宝宝食谱 益智健脑的2岁宝宝食谱大全

  宝宝到了2岁以后就需要补充一些鸡蛋、鱼肉,这类的饮食了。宝宝随着逐渐的长大对营养素的需求量也逐渐增大,但是消化功能尚未完全成熟的宝宝,易发生各种营养紊乱,如何科学地选择儿童食物十分重要。

  2岁宝宝食谱鸡蛋蒸糕

  原料:鸡蛋-1个,胡萝卜-1/5个,菠菜-1棵,洋葱-1/5个,盐-若干。

  制法:

  (1)将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下,然后切碎。

  (2)将鸡蛋捣好之后加冻开水,加蔬菜上锅蒸制。

  2岁宝宝食谱鱼肉蒸糕

  原料:鱼肉-1/2块,洋葱-1/6个,鸡蛋-1个,盐-若干。

  制法:

  (1)将鱼肉切成适当大小,加洋葱、蛋清、盐放入搅拌器搅拌好。

  (2)把拌好的材料捏成有趣的动物形状,放在锅里蒸十分钟。

  2岁宝宝食谱线鱼炒饭

  原料:米饭-1/4碗,线鱼(罐头)-1/5盒,胡萝卜、卷心菜、洋葱-若干,黄油-若干。

  制法:

  (1)将胡萝卜、卷心菜、洋葱用开水焯一下后切碎。

  (2)在锅里涂好黄油,放入(1)和线鱼炒制。

  (3)蔬菜炒制一定程度后加米饭及清汤。

  (4)关火焖2-3分钟。

  2岁宝宝食谱馄饨

  原料:猪肉-20克,干香菇-1个,馄饨皮-2片,肉汤-2杯,韭菜、酱油-若干。

  制法:

  (1)将猪肉精肉切碎,泡开的香菇、韭菜除去水份切碎,拌起做馅。

  (2)用馄饨皮包好,放在肉汤里煮,并用酱油调味。

  (3)煮熟之后取出,冷却并切成小块。

  2岁宝宝食谱汤面

  原料:熟面条-1/2小碗,黄瓜-1/8个,酱油-若干。

  制法:

  (1)将黄瓜切成细丝。

  (2)清汤煮沸后放少量盐调味。

  (3)将煮好的面条和黄瓜盛入碗里,泼上(2)。

  2岁宝宝食谱酱茄子

  原料:茄子-1/3个,沙拉酱、白糖、酱油-若干。

  制法:

  (1)将茄子去皮切成小块,用油炒一下。

  (2)在炒好的茄子里加入清汤煮烂,加酱油、白糖调味。

  2岁宝宝食谱胡桃粥

  原料:糯米-1/3杯,胡桃-5个,红枣-1个,盐-若干。

  制法:

  (1)将胡桃夹开把瓤取出,泡在水里,将其薄皮剥去并捣碎。

  (2)将红枣去核并用水浸泡后捣碎。

  (3)将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。

  (4)煮好后用盐调味。

  2岁宝宝食谱苹果麦片粥

  原料:燕麦片-3大匙,牛奶-1/4杯,苹果-1/6个,胡萝卜-1/3个。

  制法:

  (1)将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。

  (2)将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水,用文火煮。

  (3)煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

  2岁宝宝食谱鱼肉牛奶粥

  原料:鱼白肉-1/6块,牛奶-1大匙,盐-若干。

  制法:

  (1)将鱼肉抬掇干净,炖熟并捣碎。

  (2)将鱼肉放在小锅里加牛奶煮,之后加盐调味。

  2岁宝宝食谱芋头粥

  原料:芋头-1/2个,肉汤-1大匙,

  酱油-若干。

  制法:

  (1)将芋头皮剥掉切成小块,用盐醃一下再洗净。

  (2)将芋头炖烂后捣碎并过滤。

  (3)将肉汤及芋头放在小锅里煮,并不时地搅一下。

  (4)煮至粘稠后加酱油调味。

  2岁宝宝食谱土豆粥

  原料:土豆-1/3个,牛奶-2大匙,熟蛋黄-1/4个,盐-若干。

  制法:

  (1)将土豆去皮,炖烂,

  捣碎并过滤。

  (2)将土豆加牛奶用文火煮,并轻轻搅拌,粘稠后加盐。

  (3)将蛋黄捣碎放在土豆泥里。

  2岁宝宝食谱干酪面包粥

  原料:主食面包-1片,牛奶-2/3杯,干酪粉-1/2匙。

  制法:

  (1)将主食面包的边沿剪掉之后撕成碎片。

  (2)把撕碎的面包加牛奶用文火煮,煮成糊状后撒上干酪粉。

  也可以用蛋糕来代替面包做成蛋糕粥。

  2岁宝宝食谱胡萝卜优酪乳粥

  原料:胡萝卜-1/10个,面粉-1小匙,卷心菜-10克,优酪乳-1大匙,肉汤-3大匙,黄油若干。

  制法:

  (1)将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。

  (2)用黄油将面粉略炒一下,加入肉汤、蔬菜煮,并轻搅。

  (3)将炖好的材料冷却后与优酪乳拌好。

  2岁宝宝食谱火腿土豆泥

  原料:土豆-2只、熟火腿-100克、黄油-2汤匙、盐-1/2汤匙。

  制法:

  (1)土豆切成滚刀块,放入加盐的沸水中,加盖中火煮20分钟至软烂,捞起过冷。

  (2)土豆置入大碗内,洒入半汤匙盐搅拌均匀,用勺子将土豆做成泥状。

  (3)火腿切成片,再切成条,最后切成小丁待用。

  (4)烧热2汤匙黄油,倒入火腿丁,以小火拌炒至香气四溢。

  (5)倒入土豆泥,与火腿丁一同拌炒均匀,即可上碟。

  制法:

  (1)土豆切成滚刀块,放入加盐的沸水中,加盖中火煮20分钟至软烂,捞起过冷。

  (2)土豆置入大碗内,洒入半汤匙盐搅拌均匀,用勺子将土豆做成泥状。

  (3)火腿切成片,再切成条,最后切成小丁待用。

  (4)烧热2汤匙黄油,倒入火腿丁,以小火拌炒至香气四溢。

  (5)倒入土豆泥,与火腿丁一同拌炒均匀,即可上碟。

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