德国国家队队歌：4个月宝宝食谱 易消化的4个月宝宝食谱

　　德国国家队队歌：4个月宝宝食谱 易消化的4个月宝宝食谱

　　不同月龄的孩子对饮食的需求是不同的，尤其是新妈妈喂养的婴儿，新手妈妈一时可能掌握不好，4个月宝宝吃什么好呢？由于宝宝的牙齿还未长齐，一定是吃些软化的食物最好。粥就是4个月宝宝食谱中的最佳选择。

　　一、桃仁稠粥

　　食物原料：

　　核桃仁10克、粳米或糯米30克。

　　制作方法：

　　先将米洗净放入锅内，加水后微火煮至半熟；再将炒熟的核桃仁压成粉状，择去皮后放入粥里，煮至粘稠即可食用。

　　营养经：

　　核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，

　　能滋养脑细胞，增强脑功能；核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性；需注意的是核桃含油脂较多，一次不要给宝宝吃太多，以免损伤脾胃功能。

　　二、芋头粥

　　食谱原料：

　　芋头1/2个、肉汤1大匙、盐若干。

　　制作方法：

　　1、将芋头皮剥掉切成小块，用盐醃一下再洗净。

　　2、将芋头炖烂后捣碎并过滤。

　　3、将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下。

　　4、煮至粘稠后加盐调味。

　　营养经：

　　芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用；其丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗又其康复过程中，有辅助治疗的作用。

　　三、葡萄汁

　　食物原料：

　　葡萄150克、苹果半个。

　　制作方法：

　　1、将葡萄洗净，去皮、子，苹果洗净，削皮，切块。

　　2、将葡萄，苹果块先后放入榨汁机中榨汁，然后混合即可。

　　3、果汁按l：1的比例对水后即可给宝宝食用。

　　营养经：

　　葡萄汁中含有丰富的维生素，烟酸，有强壮身体之效。此外葡萄汁还含有大量的天然糖、微量元素，能促进宝宝新陈代谢，对血管和神经系统发育有益，并能预防宝宝感冒。

　　四、鲜橙泥

　　食物原料：

　　柳丁

　　制作方法：

　　1、将一只柳丁横向一切为二，

　　然后将剖面覆蓋在玻璃挤橙器上旋转，使橙汁流入下面的缸内。

　　2、喂食时，可以加一些温开水，调稀些再喂给宝宝吃。

　　妈营养经：

　　胡萝卜和橙汁都含有很多胡萝卜素，如果经常喝，脸色容易发黄，停一段时间后可恢复正常。

　　五、生菜苹果汁

　　食物原料：

　　生菜50克、苹果1个、柠檬半个。

　　制作方法：

　　1、生菜洗净，切成块;苹果洗净，去皮，切成细条；柠檬洗净，去皮，切块。

　　2、将生菜块、苹果条、柠檬块加入白糖、半杯纯净水一起放入榨汁机中打匀，过滤出汁液来即可给宝宝食用。

　　营养经：

　　生菜汁味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲，促进各消化器官，还有助于宝宝睡眠;苹果曾被列为健康水果之最，苹果汁中含有的大量槲皮苷、黄酮类、多酚类抗氧化剂，

　　可以预防宝宝生病。另外，消化功能稍弱的宝宝，还可以用莴苣代替生菜，吃一些莴苣苹果汁。

　　六、大米汤

　　食物原料：

　　大米100克。

　　制作方法：

　　1、大米淘好后，加水大火煮沸，调小火慢慢熬成粥。

　　2、粥好后，放3分钟，用勺子舀取上面不含饭粒的米汤，放温即可喂食。

　　营养经：

　　大米是提供B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、养阴、润燥的功能，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。

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