华南虎的自白：8个月宝宝食谱 风味蛋羹类8个月宝宝食谱

　　华南虎的自白：8个月宝宝食谱 风味蛋羹类8个月宝宝食谱

　　当宝宝长到8个月大的时候，辅食的性质还是应该以柔嫩、半固体为好，如果宝宝不喜欢喝粥，也可以尝试让宝宝吃一些软烂的米饭。

　　一、海米蛋羹

　　食物原料：

　　鸡蛋，海米，盐、葱、姜、酱油、芝麻油、味精适量。

　　制作方法：

　　1、鸡蛋磕于容器中，加精盐和开温水搅开，分别倒于若干碗中，上笼用中火蒸制，断生即可出屉。

　　2、大海米用温水饱开，切成小丁。

　　3、大勺内加少许油烧热。下葱、姜末炝锅，放海米、酱油、精盐，添汤，开后勾米汤芡，放味精，淋芝麻油成卤。

　　4、将兑好的卤汁浇于每只碗中的蛋羹上即可。

　　注意事项：做此菜，蛋液中加水要适量，水放多了，质软散出汤，会失去弹力。上火蒸制时，要用中火，火大易起泡出蜂窝眼。勾芡不可太厚，呈厚米汤汁即可。

　　营养经：

　　海米营养丰富，蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分。海米富含磷、钙，

　　对儿童、孕妇尤有补益功效。

　　二、蔬菜蛋羹

　　食谱原料：

　　鸡蛋1个，菠菜1棵，胡萝卜1/8个，盐少许

　　制作方法：

　　1、将鸡蛋搅成糊。

　　2、菠菜，胡萝卜切碎，放入开水中煮。

　　3、将煮烂的蔬菜放入蛋糊中搅拌;加盐后入蒸锅蒸熟。

　　营养经：

　　鸡蛋含丰富的优质蛋白，还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克，婴儿食用蛋类，可以补充奶类中铁的匮乏，蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同喂养婴儿就可营养互补。

　　叶菜类蔬菜，特别是深色、绿色蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等营养价值最高。它主要含有维生素C、维生素B，并含有较多的叶酸及胆碱，无机盐的含量较丰富，尤其是铁和镁的含量较高。

　　鲫鱼蒸蛋：江南水乡的传统家常菜

　　食物原料：

　　鲫鱼1条，鸡蛋1个。

　　制作方法：

　　1、新鲜的鲫鱼剖洗干净，取鱼背和鱼肚，除去鱼刺和鱼皮，然后将鱼肉切成丁。

　　2、鸡蛋打入碗中，搅散，放入油搅匀。

　　3、将切好的鱼肉放入蛋液中。

　　4、蒸15分钟，香喷喷的鲫鱼蒸蛋就做好了

　　营养经：

　　鲫鱼有健脾利湿的功效，因此很适合宝宝腹泻的时候进食，补虚效果极佳。这个时侯，可以给宝宝较硬的食物，如面包、馒头碎、婴儿饼干等，或成块的食物，如西兰花、土豆块等，可以更好地锻炼他们的咀嚼和吞咽能力。

　　黄瓜蒸蛋：鸡蛋中黄瓜清香弥漫

　　食物原料：

　　鸡蛋1个，去油鸡汤40毫升，黄瓜半根。

　　制作方法：

　　1、将鸡蛋打成蛋液，加入去油鸡汤搅拌均匀。

　　2、黄瓜去子，洗净，入沸水煮5分钟，取出，以铝箔纸包覆底部。

　　3、蛋汁倒入黄瓜中，放进蒸锅里，用小火蒸10分钟即可。

　　营养经：

　　黄瓜中含丰富的蛋白质、脂肪、糖类化合物、矿物质、维生素等成份。鸡蛋含丰富的优质蛋白，还有其它重要的微营养素，婴儿食用蛋类，可以补充奶类中铁的匮乏。

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