乘客变老婆:七个月宝宝食谱 宝宝健康辅食食谱指南

导读:乘客变老婆:七个月宝宝食谱 宝宝健康辅食食谱指南 家中的宝贝马上就要满七个月了,如果只是单纯的给宝宝喝母乳或奶粉,那就跟不上宝宝的成长发育了,所以在这个阶段给宝宝辅...

  乘客变老婆:七个月宝宝食谱 宝宝健康辅食食谱指南

  家中的宝贝马上就要满七个月了,如果只是单纯的给宝宝喝母乳或奶粉,那就跟不上宝宝的成长发育了,所以在这个阶段给宝宝辅食就很关键了,另外,辅食的品种不仅要丰富,而且要做到荤素搭配,比如淀粉、蛋白质、蔬菜、水果、油脂类等都要适当的给宝宝添加。

  7个月的宝宝吃什么辅食

  有母乳吃的宝宝该继续喂母乳,吃配方奶的宝宝也要继续吃配方奶,但同样都要每天添加2次以上辅食。这个时期的宝宝容易习惯各种不同口味,至少要从下列四类食品中选一种,尽量使宝宝营养平衡:

  ①淀粉:面包粥、米粥、面、薯类、通心粉、麦片粥、热点等等。

  ②蛋白质:鸡蛋黄、鸡肉、鱼肉、豆腐、干酪、豆类等等。

  ③蔬菜、水果:各类蔬菜水果都行。

  ④油脂类:黄油、植物油等等。还可以加些海藻类食物。点心可以加饼干、面包等等。

  给七个月宝宝添加辅食的注意事项

  宝宝长到7个月以后,

  不仅对母乳或配方奶以外的其他食品有了自然的欲求,而且对食品口味的要求与以往也有所不同,开始对咸的食物感兴趣。

  1、无论是吃母乳还是吃配方奶,此时宝宝的主食仍以乳类为食品为主,代乳食品只能作为一种试喂品让宝宝练习吃。

  3、观察体重,每隔10天给宝宝称一次体重,如果体重增加不理想,奶量就不能减少。体重正常增加,可以停喂一次母乳或配方奶。

  4、该月龄宝宝食谱的安排可参照如下标准制定:早晨6点半:母乳或配方奶180毫升上午9点:蒸鸡蛋1个中午12点:粥或面条小半碗,菜、肉或鱼占粥量的1/3下午4点:母乳或配方奶180毫升晚上7点:少量副食,配方奶150毫升晚上11点:母乳或配方奶180毫升宝宝6个月后,可以吃一般的水果。

  可将香蕉、水密桃、草莓等类的水果压给宝宝吃,苹果和梨用匙刮碎吃,也可给宝宝吃葡萄、橘子等水果,但要洗净去皮后再吃。

  七个月宝宝辅食食谱

  在给宝宝添加碎菜、肉末时,要从少量逐步递增。在出牙时期,可以尝试给宝宝吃小饼干、烤馒头片等,让他练习咀嚼。

  1、菜末米汤食材:油菜心适量、米粉少许。青菜洗净切碎,米粉用冷水调开至没有结块。加了米粉的汤再次煮开,加入青菜末并搅拌开。锅内的汤再次煮开,并煮1分钟左右。等菜末熟了即可出锅。

  2、苹果麦片泥食材:苹果1/4个、麦片20克。做法:苹果削皮,取1/4的量切成小块。将苹果放进搅拌机,打成泥。用白开水冲好麦片糊。将苹果泥加入麦片糊中,搅拌均匀即可。

  宝宝长到7个月时,已经开始萌出乳牙,有了咀嚼能力,同时舌头也有了搅拌食物的功能,对饮食也越来越多地显示出个人的爱好,喂养上也随之有了一定的要求。宝宝可继续吃母乳,但是因为母乳中所含的营养成分,尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要,

  乳类食品提供的热量与宝宝日益增加的运动量不相适应,不能满足宝宝的需要。

  因此,无论是母乳喂养还是人工喂养的孩子,7个月是宝宝进入离奶的中期了,奶量只保留在每天500毫升左右就可以了。添加的辅食品种要丰富多样,做到荤素搭配,不要让宝宝养成偏食的习惯。

  这个时期婴儿的牙齿开始萌出,咀嚼食物的能力逐渐增强,消化功能也逐渐增强,因此可以在粥内加入少许碎菜叶、肉末等。但要注意,在给宝宝添加碎菜、肉末时,要从少量逐步递增。在出牙时期,还要继续给宝宝吃小饼干、烤馒头片等,让他练习咀嚼。

  7个月宝宝辅食应如何添加

  主要食物:母乳或配方奶

  辅助食物:白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥、粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐

  餐次:每4小时一次

  上午:6:00母乳喂哺10~20分钟,或配方奶150~180毫升;8:00喂蒸全蛋1个,温开水/水果汁/菜汁90毫升;10:00喂肝泥/肉泥30~60克,白开水50~100毫升;12:00喂粥或面条小半碗,菜、肉或鱼占粥量1/3。

  下午:14:00喂母乳10~20分钟,或配方奶150~180毫升;16:00喂菜泥或果泥30~60克,温开水或水果汁或菜汁100毫升;18:00母乳喂哺10~20分钟,或配方奶150~180毫升

  夜间:20:00喂米粉30~60克,温开水/水果汁/菜汁30~50毫升;22:00喂母乳10~20分钟,或配方奶150~180毫升

  备注:鱼肝油每天1次,每次400μ。

  或配方奶150~180毫升;16:00喂菜泥或果泥30~60克,温开水或水果汁或菜汁100毫升;18:00母乳喂哺10~20分钟,或配方奶150~180毫升

  夜间:20:00喂米粉30~60克,温开水/水果汁/菜汁30~50毫升;22:00喂母乳10~20分钟,或配方奶150~180毫升

  备注:鱼肝油每天1次,每次400μ。

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