黄昏英雄传2攻略:安胎美食让妈妈和宝宝更健康

2019-10-25 17:48 来源: admin 编辑: 未知

导读:黄昏英雄传2攻略:安胎美食让妈妈和宝宝更健康 秋冬时节人们都注重养生进补,不仅能提供能量,还能增强免疫力。那么,怀孕的人在这个时期也要吃些食物来安胎保健。怀孕的人应...

  黄昏英雄传2攻略:安胎美食让妈妈和宝宝更健康

  秋冬时节人们都注重养生进补,不仅能提供能量,还能增强免疫力。那么,怀孕的人在这个时期也要吃些食物来安胎保健。怀孕的人应该吃什么好呢?下面这八道食物可是不错的选择呀,不妨来试试吧!

  1.蛋黄莲子汤

  材料:莲子、蛋。

  调味料:冰糖。

  做法:莲子洗净加3碗水煮,大火开后转小火煮约20分钟,加冰糖调味。将蛋去壳入碗中,将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。

  功效:养心除烦,安神固胎。

  2.香蕉薯泥

  材料:香蕉、马铃薯、草莓。

  调味料:蜂蜜。

  做法:香蕉去皮、用汤匙捣碎,马铃薯洗净,去皮,移入电锅中蒸至熟软,取出压成泥状,放凉备用。将香蕉泥与马铃薯泥混合,摆上草莓,淋上蜂蜜即可。

  功效:香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕前期多摄取叶酸食物,对于胎儿血管神经的发育有帮助。

  编辑推荐:

  养血安胎汤的做法 孕妇安胎食谱大推荐

  孕妇该如何安胎 不同体质的不同中药方安胎

  孕妇安胎很重要 如何做好安胎的饮食调理?

  3.青椒酿饭

  材料:绿蕃茄、干香菇、洋葱、红甜椒、青椒、火腿肉、白饭。

  调味料:咖哩粉、沙拉油。

  做法:干香菇泡软切细丁、绿蕃茄、洋葱火腿切小细丁。青椒、红椒对半去籽,一半切细丁另一半内部刮净备用。

  沙拉油起油锅,将全部丁状材料入锅爆香,放入白饭及咖哩粉共拌。拌香之饭置于另一半青、红椒内,入烤箱以摄氏170度,烤25分钟。

  功效:青椒、红椒含高量的维生素C。

  4.乌鸡糯米葱白粥

  材料:乌鸡腿、圆糯米、葱。

  调味料:盐。

  做法:乌鸡腿洗净、切块滚烫洗净沥干。将乌鸡腿加4碗水熬汤,大火开后转小火,约煮15分钟,再入圆糯米煮,开后转小火煮。葱白去头须,切细丝,待糯米煮熟后,再加入盐调味,最后入葱丝闷一下即可。

  功效:补气养血、安胎止痛,改善气血虚弱所致之胎动。

  5.芝麻粥

  材料:黑芝麻50克、粳米100克。

  做法:将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,同粳米煮粥。

  6.鲫鱼香菇汤

  材料:鲫鱼、香菇、青菜、冬笋。

  调味料:盐。

  做法:鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软,冬笋剥去外壳、切片,青菜洗净。将其加水熬汤,大火开后转小火煮约20分钟,加盐调味即可。

  功效:补气、利水、消肿、改善小便不畅。

  温馨提示:孕妇在秋季的时候要知道怎样保持水分,秋季比较干燥,所以多喝汤是很有帮助的,秋季养生少不了汤汤水水的。

  7.栗子粥

  材料:栗子10到15个、粳米或糯米60克。

  做法:取栗子、粳米或糯米煮粥;或将栗子风干后磨粉,每次以栗粉30克同粳米60克煮粥。

  8.莲子糯米粥

  材料:莲子50克、糯米100克。

  调料:白糖适量。

  做法:

  1.将莲子用温水浸泡,去芯后,清水洗净。

  2.把糯米淘洗干净,用清水浸泡1到2小时。

  3.将莲子、糯米放入锅中,加清水适量,置于火上,煮成粥,加入白糖调味即可。

  小编推荐:陶喆指控欺诈、马戏团猴子出逃 爬上交通信号灯杆引发车祸、盛世宝邸业主论坛、盛世宝邸论坛、魔兽世界哀悼日、心魔宝珠每天最多可以使用几个、80后情侣未婚先孕亲家见面才知是兄妹、帝龙金属装饰板、顾家沙发1396

标签:

请关注网站旗下微信公众号:

声明

沸点家居网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,本站亦不为其版权负责。如存在有侵犯您的合法权益的内容,请联系我们,本网站将立即予以删除!

扫一扫,关注微信

特别策划
    精彩文章
    品牌资讯
    精品推荐
    时尚热点