cdn强制锁定v5:清血管的特效菜,30岁后要多吃!

导读:cdn强制锁定v5:清血管的特效菜,30岁后要多吃! 当动脉血管堵塞75%以上,血流量过少时,人就会有胸闷、气短、头晕、头痛等不适的感觉,更严重的可诱发脑卒中、心肌梗死等疾病。...

  cdn强制锁定v5:清血管的特效菜,30岁后要多吃!

  当动脉血管堵塞75%以上,血流量过少时,人就会有胸闷、气短、头晕、头痛等不适的感觉,更严重的可诱发脑卒中、心肌梗死等疾病。医学研究证明,黑木耳对疏通清理血管、预防血管硬化有特殊的功效。黑木耳是药食同源,常服用黑木耳粥,既能补肾,又可降低血粘度、通血管。黑木耳含有丰富的植物胶原成分,它具有较强的吸附作用,常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。那么,除了黑木耳,日常中哪些菜也能够清血管呢?今天,小编就告诉你吧。

  小白菜·保持血管弹性

  小白菜中含有大量粗纤维,进入人体与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外。进而可以减少动脉粥样硬化的形成,保持血管弹性。

  菜花·血管清理剂

  菜花不仅能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。

  芥蓝·软化血管

  芥蓝具有降低胆固醇,软化血管,预防心脏病等功效。

  西兰花·血管清理剂

  西兰花富含类黄酮。类黄酮是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,

  防止血小板凝结,因而减少心脏病与中风的危险。

  番茄·抗氧化

  番茄富含维生素,可提高机体氧化能力,促进排出体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

  茄子·增强血管弹性

  茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,对防止毛细血管出血有一定作用。

  胡萝卜·排出毒素

  胡萝卜是有效的排汞食物,它含有的大量果胶可以与汞结合,促进血液回圈,加速毒素排出。

  冬瓜·预防动脉硬化

  冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。

  经常吃冬瓜,不但可以减少体内的脂肪含量,对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。

  玉米·软化动脉血管

  玉米富含脂肪,脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%,有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管

  洋葱·抗动脉硬化

  洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力。同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。

  大蒜·防止血栓形成

  大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水准,保护血液维持在健康状态。另外,大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成。

  黑木耳·排出有毒物质

  现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

  海带·防止血栓

  海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

  花生米·清理血管壁

  花生米含不饱和脂肪酸,有清理血管壁的作用,还能帮助软化血管、控制血压和血脂。

  除了食物能清血管外,饭前运动也可以有此效果,国外研究显示,每天运动半小时,如走路、骑自行车、慢跑、游泳等,都能起到减肥消脂的作用,提高血管“年轻化”程度,防止变老。如果饭前适度运动,保护血管的效果更好。大步快走也是一种不错的心脑血管操,可以增强肌耐力并增强血管弹性。

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  洋葱·抗动脉硬化

  洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力。同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。

  大蒜·防止血栓形成

  大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水准,保护血液维持在健康状态。另外,大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成。

  黑木耳·排出有毒物质

  现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

  海带·防止血栓

  海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

  花生米·清理血管壁

  花生米含不饱和脂肪酸,有清理血管壁的作用,还能帮助软化血管、控制血压和血脂。

  除了食物能清血管外,饭前运动也可以有此效果,国外研究显示,每天运动半小时,如走路、骑自行车、慢跑、游泳等,都能起到减肥消脂的作用,提高血管“年轻化”程度,防止变老。如果饭前适度运动,保护血管的效果更好。大步快走也是一种不错的心脑血管操,可以增强肌耐力并增强血管弹性。

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