秋季养生粥 小米红薯粥的做法

导读:秋季养生粥 小米红薯粥的做法 秋天到来,可以通过一些饮食的方式来补充元气,这样可以预防冬天的病,现在介绍一个很好的方法,那就是喝粥,粥可以润养肺燥,在秋天养生,这是...

  秋季养生粥 小米红薯粥的做法

  秋天到来,可以通过一些饮食的方式来补充元气,这样可以预防冬天的病,现在介绍一个很好的方法,那就是喝粥,粥可以润养肺燥,在秋天养生,这是一个很好的选择。每天早上喝一碗粥,对身体有很好的保健作用的。

  小米粥素有“黄金粥”之美称,由于小米不需精制,它保存了许多的维生素和无机盐,小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。小米粥还有滋阴养血,和胃安眠等功效。

  材料:小米一杯,玉米渣半杯,红薯一根。

  做法:

  1、小米和玉米渣略为淘洗后,加清水大火煮沸后,转中小火。

  2、红薯去皮洗净切成小块,加入煮开的小米粥里同煮。等小米和红薯都熬至软绵顺滑即可熄火。

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