蜀汉英雄志修改器:孕期吃什么瘦脸 自然瘦脸的最快方法

导读:蜀汉英雄志修改器:孕期吃什么瘦脸 自然瘦脸的最快方法 如果想快速瘦脸,可以多吃一些富含钾的蔬果,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿...

  蜀汉英雄志修改器:孕期吃什么瘦脸 自然瘦脸的最快方法

  如果想快速瘦脸,可以多吃一些富含钾的蔬果,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果都是很好的瘦脸食物。

  推荐菜谱:冬瓜汤

  材料: 冬瓜 葱花 姜米 盐

  做法:

  1、将冬瓜洗干净后切成片状放在一旁备用。

  2、把姜米和葱花放入冷水里烧开,再将冬瓜片放入;

  3、先用大火将水煮开,转用小火焖煮2分钟。

  4、加入食盐,撒上葱花,就可以出锅了。

  菠菜是蔬菜中富含钾质的一种,所以对于消除脸部水肿非常有效。同时菠菜还含有维生素A和维生素C,营养丰富。不过由于菠菜的营养不稳定,所以烹调不能太久哦,否则营养物质就会流失殆尽。

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  推荐菜谱:菠菜拌藕片

  材料:菠菜200克,莲藕200克,盐,麻油,味精适量

  做法:

  1、将菠菜洗干净后,放到锅内用沸水中稍稍焯一下,

  把菠菜捞起来放到一旁备用,然后将锅内的水倒掉。

  2、将鲜藕去皮并切成片状,往锅内注入新鲜的水然后烧沸,把藕片放入锅里煮熟。

  3、把菠菜和藕片放在同一个容器里,加入盐、麻油、味精拌匀即可。

  很多人都不知道,豆苗其实也是一种消水利肿的佳品哦。豆苗含有大量的钾,有利于排除脸上和身上多余的水份。同时豆苗还有利于口腔,需要咀嚼才能吞下,是非常优质的减肥食物。

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  推荐菜谱:蒜蓉上汤豆苗

  材料:豆苗400克,蒜头、鸡汤、盐适量

  做法:

  1、 将豆苗洗净后再把水份控干,把蒜头切成粒状。

  2、 加适量的油到锅内并将锅烧热,接着把蒜头爆香。

  3、 把豆苗放到锅里翻炒,并加入适量的鸡汤。

  4、 等豆苗煮开后,加入适量的盐调味就可以上碟了。

  紫菜含有丰富的碘和钾,消灭讨厌的水肿的又怎么能少得了它。在日渐凉爽的秋季里,喝上一碗紫菜蛋花汤,瘦脸之余还很美味哦。

  推荐菜谱:紫菜蛋花汤

  材料: 紫菜(干)10克,鸡蛋一个,香油、盐、味精适量

  做法:

  1、先把鸡蛋打入碗中,用筷子搅拌均匀,然后放到一旁备用;

  2、往锅内倒水烧开,加入紫菜煮上一会;

  3、最后加入蛋液,等到蛋黄漂起的时候,加盐、味精等调味料,再淋香油即可。

  葡萄柚所含热量在水果中是非常低的一种。它所含酸性物质可以增加消化液,促进消化。另外,葡萄柚还含有大量维生素C,多吃葡萄柚可以瘦脸哦。

  推荐菜谱:鲜榨葡萄柚汁

  材料:葡萄柚1个,蜂蜜3小匙,苏打水200cc,柠檬片1片,冰块2到3块。

  做法:

  1、将葡萄柚切皮后洗净,然后切成块状

  2、再将葡萄柚放到榨汁机里榨汁,然后加入蜂蜜,苏打水,柠檬片和冰块等材料,充分搅拌均匀即可饮用。

  西洋芹的纤维素含量很高,食用的时候可以促进口腔活动,对于肌肉型的大脸者尤其适合哦。西洋芹既能生吃也可以做成菜肴,是值得推荐的瘦脸食物。

  推荐食谱:鲜榨西洋芹汁

  材料:西洋芹1根,优酪乳1杯,胡萝卜1个,香蕉1根

  1、 将西芹和胡萝卜洗干净后切成块状,

  并放到榨汁机里。

  2、接着再把剥了皮的香蕉和优酪乳放进去,连同之前的食材一起打成汁就可以了。

  薏米强大的瘦脸功能是不容小觑的。薏米是谷类中脂肪含量较低,纤维素含量较高的一种。吃薏米可以加快身体代谢,利尿,从而排出身体多余的水份,脸蛋看起来自然光滑紧致多啦!想要小脸,不妨多吃薏米哦。

  推荐菜谱:柠檬薏米水

  材料 :薏米80克, 柠檬半个(榨汁),清水2000毫升,白糖适量

  你想不需要通过发型或者脸部化妆来修饰脸部吗?那么在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄取含高钾质的食材。

  做法 :

  1、将薏米洗净干净后放到锅内,加入清水,用大火煮开,然后转小火煮至薏仁软烂。

  2、加入白糖溶化,待温度降低后,加入柠檬汁搅匀即可食用。

  以下是一些能快速瘦脸的食物推荐:

  芹菜

  热量:11大卡(100克可食部分),有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚等作用,西芹中的粗纤维还可以帮助肠蠕动,排毒养颜。

  菠菜,菠菜含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

  豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

  胡萝卜:红萝卜含有丰富的维生素及钙质,对美容与健康大有助益,这已经是不争的事实。说得更准确一点,胡萝卜含有丰富的红萝卜素,及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等,几乎可以比美综合维他命丸。

  日式纳豆:容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。

  柠檬:柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质,而且有消除疲劳的功能。柠檬的维生素C含量也是众所皆知的,美眉们通常用它来美白肌肤。还有它促进肠胃蠕动的功能也是相当出众哦!

  苹果:丰富的果胶可以回事排毒功效并降低热量吸收,此外苹果所含的钾质还可防止腿部、脸部水肿。

  葡萄柚:酸性物质可以帮助消化液的增加,借此促进消化功能;它还含有丰富的维生素C,既可消除疲劳,又可以美化肌肤。

  小番茄:就是我们经常吃的那种,几厘米的那种。含有茄红素,食物纤维及果胶成份,可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。

  凤梨:蛋白分解酵素相当强力,可以帮助肉类蛋白质消化。但空腹吃很容易造成胃壁受伤,宜在餐后吃。

  香蕉:含有丰富食物纤维、维生素A、钾等,所以有很棒的润肠,强化肌肉,利尿软便功能。对于便秘,肌肤干燥的美眉而言,这是不错的选择。

  乌龙茶:乌龙茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。可以快速瘦脸甚至瘦全身。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

  柿子饼

  对于喜欢甜食又想瘦脸的mm们,柿子饼是再好不过的了。柿饼含有丰富的维生素c,还可以帮助肠胃消化。把柿子饼当做零食吃,不仅解馋营养价值还很高,但食用时要注意不能和紫菜和海带等同食。

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  加入柠檬汁搅匀即可食用。

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  芹菜

  热量:11大卡(100克可食部分),有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚等作用,西芹中的粗纤维还可以帮助肠蠕动,排毒养颜。

  菠菜,菠菜含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

  豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

  胡萝卜:红萝卜含有丰富的维生素及钙质,对美容与健康大有助益,这已经是不争的事实。说得更准确一点,胡萝卜含有丰富的红萝卜素,及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等,几乎可以比美综合维他命丸。

  日式纳豆:容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。

  柠檬:柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质,而且有消除疲劳的功能。柠檬的维生素C含量也是众所皆知的,美眉们通常用它来美白肌肤。还有它促进肠胃蠕动的功能也是相当出众哦!

  苹果:丰富的果胶可以回事排毒功效并降低热量吸收,此外苹果所含的钾质还可防止腿部、脸部水肿。

  葡萄柚:酸性物质可以帮助消化液的增加,借此促进消化功能;它还含有丰富的维生素C,既可消除疲劳,又可以美化肌肤。

  小番茄:就是我们经常吃的那种,几厘米的那种。含有茄红素,食物纤维及果胶成份,可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。

  凤梨:蛋白分解酵素相当强力,可以帮助肉类蛋白质消化。但空腹吃很容易造成胃壁受伤,宜在餐后吃。

  香蕉:含有丰富食物纤维、维生素A、钾等,所以有很棒的润肠,强化肌肉,利尿软便功能。对于便秘,肌肤干燥的美眉而言,这是不错的选择。

  乌龙茶:乌龙茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。可以快速瘦脸甚至瘦全身。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

  柿子饼

  对于喜欢甜食又想瘦脸的mm们,柿子饼是再好不过的了。柿饼含有丰富的维生素c,还可以帮助肠胃消化。把柿子饼当做零食吃,不仅解馋营养价值还很高,但食用时要注意不能和紫菜和海带等同食。

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