川大教师自白书:秋季养生食谱 去燥滋养鸭腿冬瓜汤

导读:川大教师自白书:秋季养生食谱 去燥滋养鸭腿冬瓜汤 鸭子是秋天的清补佳品。秋天的鸭子不仅肉质鲜嫩肥美,营养丰富,而且因其常年在水中生活,性偏凉,有滋五脏之阳、清虚劳之...

  川大教师自白书:秋季养生食谱 去燥滋养鸭腿冬瓜汤

  鸭子是秋天的清补佳品。秋天的鸭子不仅肉质鲜嫩肥美,营养丰富,而且因其常年在水中生活,性偏凉,有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效,多喝点清热滋养的鸭子汤非常适宜。我用3个鸭腿代替了鸭肉。炖这汤用鸭肉也可以的哈。

  原料:

  鸭腿3只、冬瓜、葱姜适量、料酒、盐适量。

  做法:

  1、鸭腿洗净后斩块;

  2、放入锅中加清水烧开后煮2分钟捞出,洗净浮沫;

  3、冬瓜去皮去籽洗净切块,姜切片,葱切断儿;

  4、将焯过水的鸭块放入锅中,加足量的清水,加入葱断儿和姜片烧开;

  5、加料酒去腥,转小火慢炖1小时;

  6、加入冬瓜继续小火炖20分钟,最后加盐调味即可,喝时撒香菜或葱花都可以,看自己的喜好吧。

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